I CORSI DELLA RECORD
PILATES
Il Pilates è un metodo di allenamento fisico e mentale, sviluppato all’inizio del ‘900 da Joseph Pilates (che lo chiamò inizialmente “Contrology”).
Si concentra sul rafforzamento del Core (il “centro di forza” composto da muscoli addominali, dorsali e pavimento pelvico) e sulla stabilizzazione della colonna vertebrale.
Principi e Obiettivi
La disciplina si basa su principi fondamentali come:
* Concentrazione: La mente guida il corpo.
* Controllo: Esecuzione precisa e consapevole di ogni movimento.
* Centralizzazione (Baricentro): Tutti i movimenti partono dal Core.
* Respirazione: Coordinata con il movimento per favorire l’attivazione muscolare.
* Fluidità: Movimenti armoniosi e continui, senza scatti.
50’
MINUTI
4/5
INTENSITY
ZUMBA
Zumba è divertimento e forma fisica. Ci si muove a ritmo di Salsa, Mambo, Merengue, Cumbia, Hip Hop e Reggaeton per un’ora di divertimento e tonificazione del corpo, con 2 insegnanti Z.I.N. certificati e di esperienza ventennale nel campo della danza e del fitness.
50’
MINUTI
4/5
INTENSITY
H.I.I.T
Un corso pensato per chi ama un allenamento intenso strutturato con esercizi a corpo libero e con piccoli attrezzi in circuiti funzionali che variano di volta in volta. Adatto a tutti perché modulabile a seconda della forza di ognuno.
50’
MINUTI
5/5
INTENSITY
GAG
Tonifica, scolpisci e ritrova la tua energia con il corso di GAG! Un allenamento completo, divertente e adatto a tutti, pensato per rinforzare e modellare le zone più critiche del corpo: gambe, addominali e glutei. Attraverso esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi, lavoreremo su forza, resistenza e coordinazione, migliorando postura e tonicità muscolare.
50’
MINUTI
4/5
INTENSITY
FIT PUMP
Il Fit Pump è un allenamento di tonificazione completa che combina esercizi con bilanciere, pesi e musica motivante per scolpire tutto il corpo. Perfetto per migliorare forza, resistenza e definizione muscolare, il corso alterna fasi di lavoro intenso a brevi recuperi, coinvolgendo gambe, braccia, glutei e addominali.
50’
MINUTI
5/5
INTENSITY
POSTURALE
La ginnastica posturale è un allenamento dolce ma efficace che aiuta a migliorare la postura, alleviare tensioni muscolari e prevenire dolori articolari e lombari. Attraverso esercizi mirati di respirazione, allungamento e consapevolezza corporea, imparerai a muoverti meglio nella vita di tutti i giorni.
50’
MINUTI
2/5
INTENSITY
Sei indeciso?
Hai a disposizione una prova gratuita da utilizzare in sala pesi o per uno dei nostri corsi.